お食事

基本的には温かく火の通たお食事を摂るように心がけます。

特にお身体を温める、スパイスや薬味、根菜類を摂り入れると良いですね。

生姜や葱、ニラなどがおすすめです。

スパイスは摂りすぎると乾燥をまねきますので、何事もほどほどにバランスよく！を心がけましょう。

温かい飲み物であっても、緑茶やコーヒーはお身体を冷やすと言われています。

同じお茶なら、発酵している紅茶の方がおすすめ。

さらにはハーブティーの方がもっとおすすめです！

ハーブティーには、リラックス効果やお身体を温める効果が高いものが多いのです。

沢山あるハーブの中でも、今回おすすめしたいハーブは…

エルダーフラワーです

【エルダーフラワー】

学名：Sambucus　nigra

科名：レンプクソウ科

和名：西洋ニワトコ

エルダーフラワーは、フラボノイドを豊富に含むハーブの代表格で、欧米では「インフルエンザの特効薬」の愛称でも知られています。

発汗作用があり、お身体を温めますので、風邪の引き初めにはおすすめです。

アロマとハーブとPhytoLabのオリジナルブレンドハーブでは

冷え症さん

冬茶

秋茶

春茶

にブレンドされています。

めちゃ登場率高い！

しかもSEASONブレンド、四季のうち３つを占拠しています！！

【冷え症さん】

エルダーフラワーとジンジャーが主役！

お腹の中からぽかぽかと温めるブレンドです。

柚子の風味やステビアの甘さがほっこりとリラックスできるハーブティーです。

【冬茶】

「インフルエンザの特効薬」の愛称エルダーフラワーと、「免疫力を高めるハーブ」として知られるエキナセアが主役のブレンドです。

風邪やインフルエンザが流行するまさに冬に集中的にお飲み頂きたいハーブティーです。

昨今の事情で、この2年はこのブレンドに大変お世話になっています。

【秋茶】

空気が乾燥する季節、呼吸器粘膜を保護し粘膜の抗菌を促すブレンドです。

エルダーフラワーのもつ「鎮咳作用」や「抗カタル作用」を期待してブレンドに使用しています。

私は出勤したら、まずこの秋茶を淹れて飲んでいます。

【春茶】

エルダーフラワーは「インフルエンザの特効薬」だけではない！

「春季療法」として春先のデトックス、春のアレルギー対策にも大活躍のハーブです。

ヨーロッパでは、ネトルやダンディリオンと共に、このエルダーフラワーを摂取します。

エルダーフラワーの発汗作用は、豊富に含まれる「フラボノイド」や「クロロゲン酸」によるものと考えられています。

また、呼吸器粘膜に対する抗カタル作用は、フラボノイド配糖体の「ルチン」や「クエルシトリン」によるものです。

花粉症はもちろん、喉の炎症にも温かいエルダーフラワーのティーはおすすめです。

今回ご紹介致しましたブレンドハーブは

こちらのオンラインショップでもお求めいただけます

ただ今、パッケージリニューアルに伴い

一部のお商品はセール中ですので、ぜひチェックしてみてくださいね。

生活に取り入れるメディカルハーブのレッスンも随時お受けしております

お気軽にお問合せ下さいませ